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中秋养生、这些原则你一定要知道

2018-09-28 14:39:30  #bjtrthsgs#

原标题:中秋养生、这些原则你一定要知道

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同仁堂衡水讯中秋养生、这些原则你一定要知道是微信公众号【北京同仁堂衡水公司】发布的最新文章,以下是北京同仁堂衡水公司公众号文章简介,希望对您有帮助哟. 中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大。人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。那么中秋养生保健有哪些基本原则呢?润燥养肺防感冒 进入中秋,暑气由盛而降,早晚凉、中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但秋老虎还会做最后的挣扎,当它发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。
建议:每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软食物。

多数秋季腹泻都是病毒引起的,细菌感染的比率较低。因此,增强抵抗力和免疫力非常的重要。 建议:多吃一些富含蛋白质和膳食纤维多的根茎类蔬菜,如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。

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