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828生活八种体质最全调理方!这个冬天一定调理好!

2018-11-24 02:28:35  #tianyuanradio#

原标题:828生活八种体质最全调理方!这个冬天一定调理好!

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828田园之声讯828生活八种体质最全调理方!这个冬天一定调理好!是公众号【828田园之声】发布的最新文章,以下是828田园之声的文章摘要,希望对您有帮助哟.
冬季进补,用什么效果最好? 中医师说:当然是药膳! 前提是,得适合自己的体质!
怎么调理?今天中医师手把手教你!

阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白,或者面色淡白。经常四肢发懒,怕冷,喜欢让身上感觉温暖。
调补方:韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤
阳虚体质的人平时的饮食需要偏温一些。韭菜是一种温性的食物,最宜养阳性,韭菜炒蛋是一道简单方便有效的佳肴,韭菜炒鲜虾仁也不错。
冬天手脚不温的人可以用当归、生姜煲羊肉汤,温阳补血行血。当归的味道比较重,煲汤用量不宜太多,一般5到10克即可。

气虚体质的人会感觉乏力、气短,严重时稍稍活动都会感觉很累,爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白,甚至容易出虚汗。
调补方:参、芪来益气
8克补气的黄芪
10克益气养血生津的党参 2枚补益脾胃的红枣
100克温中益气、补精养血的鸡肉
25克瘦猪肉 3克补益心脾、养血安神的龙眼肉

放砂锅里,加适量水,微火炖汤,炖熟后喝汤,能补气养血、宁心安神。


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